Mål dit tajlemål

Taljemål er et udtryk for, hvorledes kropsfedtet er fordelt på kroppen. WHO (World Health Organization) anbefaler, at taljemålet for kvinder ikke er over 80 cm og for mænd ikke overstiger 94 cm. Har man et taljemål som er højere end det anbefalede, øger det risikoen for at udvikle en hjertekarsygdom. Fedt der sætter sig omkring maven er usundt, i modsætning til det fedt, der sætter sig på hofterne, som ikke udgør en særlig helbredsmæssig risko.

Taljemålet måles med målebånd.

Sådan måler du taljen:

  1. Tag bluse eller skjorten af og spænd bæltet op
  2. Placer målebåndet mellem spidsen af hoftebenet og det nederste stykke af brystkassen
  3. Når målet foretages, skal maven være afslappet og du skal ånde ud
  4. Registrér målingen

Mere om overvægt og fedme